Problemi sa spavanjem mogu biti povezani sa stresom, nepravilnim ritmom, kofeinom, ekranima uvece, bolom ili drugim zdravstvenim stanjima.
Kratkotrajna nesanica je cesta, ali dugotrajni los san utice na koncentraciju, raspolozenje i opste zdravlje.
Sta prvo proveriti
Pokusajte da ustajete u slicno vreme, smanjite kofein posle podneva i napravite mirniju rutinu pred spavanje.
Kada se javiti lekaru
Ako nesanica traje nedeljama, ako se budite zbog gusenja ili ako ste izrazito pospani tokom dana, potreban je pregled.